OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-KONDYCYJNY

Obóz odchudzająco-kondycyjny w Radkowie (Góry Stołowe)

Radków jest przygranicznym miasteczkiem położonym u podnóża Gór Stołowych. Jest jednym z najstarszych miast Ziemi Kłodzkiej. Na górskim potoku – dopływie rzeki Pośna wybudowano tu tamę, dzięki czemu został utworzony malowniczy sztuczny zbiornik wodny o powierzchni ok. 5 ha. Jest to duża atrakcja dla turystów – można na nim popływać kajakiem lub skorzystać ze strzeżonego kąpieliska. Okolice Radkowa to miejsce niezwykłe – spotkasz tu niespotykane formy skalne, szczeliny labiryntów, skały fantastycznych kształtów przypominające grzyby, maczugi, zwierzęta i ludzi. Do najbardziej interesujących fragmentów tych gór należą: Błędne Skały, Wielki i Mały Szczeliniec, Wielkie Torfowisko Batorowskie, Skalne Grzyby i Radkowskie Skały. Radków przecięty jest gęstą siecią szlaków turystycznych. Zaczyna się tu także ścieżka dydaktyczna zwana ścieżką Skalnej Rzeźby prowadząca do Karłowa. Ścieżka ta ukazuje procesy jakim podlegają góry Stołowe oraz obrazuje zagadnienia związane z genezą Gór. Szlaki i trasy turystyczne Gór Stołowych nie są trudne ani nie wymagają specjalnego przygotowania i są do pokonania praktycznie przez każdą osobę.

KADRA
Młodzi ale sprawdzeni wychowawcy (większość po AWF z uprawnieniami do prowadzenia zajęć fitness), opieka lekarska i pielęgniarska, ratownik podczas kąpieli w zalewie.

PROGRAM:
Przed południem - zajęcia na świeżym powietrzu:
*wycieczki piesze szlakami turystycznymi Gór Stołowych. Niektóre wycieczki realizowane będą poprzez podwożenie do szlaków mikrobusami i pieszy powrót,  inne natomiast poprzez dojazd do szlaku mikrobusem w obie strony.

Zwiedzanie m.in. Szczelińca, Błędnych Skał, Białych Skał i itp.
*kąpiele w zalewie , plażowanie
*wycieczka do Wambierzyc, zwiedzanie Ruchomej Szopki i Bazyliki w Wambierzycach
*wycieczka do Kudowy Zdroju poprzez malowniczą „Drogę Stu Zakrętów”, zwiedzanie Parku Zdrojowego i Kaplicy Czaszek w Czermnej oraz Muzeum Zabawek. Na koniec pobytu w Kudowie dwugodzinna kąpiel w Aquaparku.
*wycieczka do kopalni w Nowej Rudzie. Niekonwencjonalne zwiedzanie, przejażdżka podziemną kolejką górniczą i zabawa w agentów w podziemiach kopalni.
*wycieczka do Twierdzy Kłodzkiej, zwiedzanie górnej części Twierdzy i Podziemnych Labiryntów. Z bastionów widokowych Twierdzy zobaczycie całą Kotlinę Kłodzką z masywem Śnieżnika i Szczelińcem.

Po obiedzie:
zajęcia odchudzająco-kondycyjne - minimum 2 godziny dziennie: na sali gimnastycznej w szkole (zajęcia fitness), gry zespołowe na boiskach, Nordic Walking

Po kolacji:
dyskoteki, gry i zabawy, konkursy, występy, wieczór kabaretowy, ognisko, zawody sportowe, pogadanki na temat prawidłowego i zdrowego odżywianie i zasad odchudzania,

Na zakończenie obozu dzieci otrzymają broszurę ze wskazówkami dla Rodziców na temat dalszego odchudzania dziecka.

Wycieczka fakultatywna do Pragi 
(konieczny paszport lub dowód osobisty, wycieczka dojdzie do skutku przy min. 10 osobach chętnych). W programie zwiedzania: Hradczany - dziedzińce zamkowe, odprawa warty, Katedra św. Wita, Rajskie Ogrody, Most Karola, Stare Miasto, ratusz z Orlojem, Vaclavskie Namesti CENA: 65 zł W cenie: autokar, przewodnik, ubezpieczenie.

UWAGA: Realizacja wszystkich opisanych powyżej wycieczek jest możliwa jedynie w przypadku dobrej pogody panującej nieprzerwanie podczas całego turnusu. Zastrzegamy sobie możliwość odwołania niektórych wycieczek w przypadku niesprzyjających warunków atmosferycznych, uniemożliwiających ich odbycie. W takiej sytuacji w zamian będą prowadzone dodatkowe zajęcia kondycyjne oraz gry i zabawy w ośrodku.

PŁATNE DODATKOWO:
Dojazd i wycieczka fakultatywna. Podany koszt wycieczki fakultatywnej jest aktualny w lutym 2012 i do wakacji może ulec zmianie. Dokładny koszt będzie podany w listach przedobozowych wysyłanych do rodziców na ok. 7 dni przed rozpoczęciem turnusu. Opłata za wycieczkę fakultatywną u kierownika obozu.

Istnieje możliwość uczestniczenia dzieci w wieku powyżej 12 lat w WARSZTACIE PSYCHOLOGICZNYM ŚWIADOMEJ ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH.

Wartszat odbędzie się przy minimum 8 osobach chętnych. Cena warsztatu dla obozu w Radkowie - 60 zł. Opłata u kierownika obozu.

KONIECZNIE TRZEBA ZABRAĆ:
wygodne buty do chodzenia po górach (klapki wykluczone!), strój kąpielowy, dres, strój gimnastyczny, ważną legitymację szkolną, paszport lub dowód osobisty (dla uczestników zagranicznych wycieczek fakultatywnych), mały plecaczek na wycieczki, nakrycie głowy, krem do opalania z filtrem.

PRZEWIDYWANE EFEKTY:
zależeć będą od waszej determinacji. Jeśli będziecie aktywnie uczestniczyć w zajęciach i nie podjadać, to nawet jeśli wynik odchudzania liczony w kilogramach nie będzie oszałamiający, to zauważycie znaczącą poprawę kondycji fizycznej i zmianę sylwetki. Zamiana tłuszczyku na mięśnie (kilkakrotnie cięższe od tłuszczu) powoduje, że nawet wtedy, gdy waga niewiele spada, zmniejszają się obwody (pas, biodra) i sylwetka prezentuje się znacznie lepiej. Odchudzanie to proces długotrwały i mozolny, bardzo potrzeba jest silna motywacja a ten obóz zmotywuje Was do dalszego chudnięcia podczas wakacji.  

KAUCJA
Prawny opiekun uczestnika obozu odpowiada materialnie za szkody spowodowane przez uczestnika w obiekcie kolonijnym. Na poczet ewentualnych szkód zbierana jest przed wyjazdem obowiązkowa kaucja w wysokości 30 zł. O ile nie będzie szkód, kaucja jest zwracana w ostatnim dniu obozu.