ZIMOWY OBÓZ ODCHUDZAJĄCO-KONDYCYJNY

Zimowy obóz odchudzająco-kondycyjny w Bieszczadach (Berezka, Polańczyk)

Trzy profile obozu – survivalowy (dla starszych), narciarski (dla wszystkich) i Na tropie przygody”
Program realizowany będzie przy współpracy z Bieszczady Adventure oraz z Fundacją Byłych Żołnierzy Jednostek Specjalnych GROM. Oczywiście nie zapomnimy też o poprawieniu Waszej kondycji na Sali gimnastycznej. Trzy turnusy 8 dni (7 noclegów). Cena, w zależności od profilu – od 999 do 1029 zł.

     Berezka to miejscowość położona w Bieszczadach, 3,5 km od Polańczyka. Uzdrowisko Polańczyk to jeden z najpiękniejszych zakątków Bieszczad. Położone jest nad Zalewem Solińskim zwanym „bieszczadzkim morzem”, wśród zachwycających krajobrazów.

Kadra: Wykwalifikowana kadra pedagogiczna, instruktor WF, instruktor narciarski (dla obozu o profilu narciarskim), opieka medyczna

Program wspólny dla wszystkich profili obozów:
•    Zajęcia odchudzająco-kondycyjne na sali gimnastycznej: (2 godz. dziennie w dni powszednie: fitness, nowoczesne formy gimnastyki, formy taneczne, gry zespołowe).
•    Bieszczadzki kulig konny zakończony leśnym ogniskiem.
•    saneczkowanie, gry i zabawy na śniegu
•    dyskoteka FLOWER PARTY – z profesjonalnym DJ, laserami i malowaniem świecących zmywalnych tatuaży
•    Wieczór legend i opowieści bieszczadzkich przy ognisku  
•    1 wyjazd na nowoczesny basen w Ustrzykach Dolnych. Basen pełnowymiarowy, z biczami wodnymi i gejzerami oraz zjeżdżalnią.
•    Gry i zabawy, skecze, wieczór kabaretowy, ognisko, wybór najsympatyczniejszego obozowicza.

Dodatkowo w programie „Na tropie przygody”
•    WARSZTATY GARNCARSKIE - to dobre ćwiczenie wyobraźni i sprawdzian zdolności manualnych, a przy okazji świetna zabawa.
•    SZKOLENIE BIESZCZADNIKA - zabawimy się w traperów, strzelając z łuków i wiatrówek, zorganizujemy zjazd na byle czym, urządzimy bieg w workach, zawody w przeciąganiu liny
•    TROPEM ŻUBRA – z samego rana wyruszymy tropem dzikiej zwierzyny na rakietach śnieżnych, które ułatwiają chodzenie w głębokim śniegu. Podczas naszej wyprawy spróbujemy rozpoznać zwierzęta po śladach pozostawianych przez nie na śniegu. Może uda nam się zobaczyć któreś z nich ?
•    Narty i snowboard – 2 wyjazdy na stok w Weremieniu. Jeżeli już jeździsz na nartach  - czekają na Ciebie wyciągi narciarskie, na których sobie poszalejemy. Jeżeli jeszcze nie umiesz jeździć na nartach – spróbujemy Cię nauczyć, a jeśli uznasz, że narty zdecydowanie nie są dla Ciebie, zawsze pozostaje saneczkowanie.
Na zakończenie obozu wszystkie dzieci otrzymają broszurę dla Rodziców z zaleceniami odnośnie dalszego prowadzenia procesu odchudzania dziecka.

Dodatkowo w profilu survivalowym:
•    KRAV MAGA – pokaz sztuk walki oficjalnie używanej przez Izraelskie Siły Specjalne, połączony z kursem samoobrony (zajęcia prowadzone przez 3 dni po 1,5 h). Kurs jest prowadzony według metodyki Wojskowej Formacji Specjalnej GROM przez członków Fundacji Byłych Żołnierzy Jednostek Specjalnych GROM. Fundacja zrzesza byłych żołnierzy elitarnych jednostek specjalnych, świetnie wyszkolonych profesjonalistów, wykorzystujących podczas zajęć z dziećmi swoje doświadczenia zdobyte w trakcie służby i współpracy z najlepszymi jednostkami specjalnymi świata.                                            Nauczysz się:
     - zachowania w sytuacji stresowej wywołanej zagrożeniem
     - wykorzystania w obronie przedmiotów codziennego użytku
    - prostych technik samoobrony o małym stopniu skomplikowania,
       łatwych w zastosowaniu, nie wymagających wysiłku fizycznego, ani
       dużej sprawności fizycznej
    - technik ataku na punkty witalne przeciwnika tak, aby małym
      wysiłkiem obezwładnić napastnika lub zmusić go do ucieczki
•    ICE BATH - pokaz wychodzenia spod lodu po załamaniu kry zorganizowany przez profesjonalistów z GROM-u, szkolenie z autoratownictwa.
•    PROJECT IGLOO
o    zajęcia teoretyczne: zasady doboru ubioru w warunkach zimowych, ślepota śnieżna, stopa okopowa, odmrożenia i hipotermia – sposoby zapobiegania, pierwsza pomoc
o    ZAJĘCIA TERENOWE: budowa igloo lub jamy śnieżnej w zależności od warunków śniegowych, pozyskiwanie wody, rozpalanie ogniska, przygotowanie obozowiska w warunkach zimowych
•    BIESZQUADY: zabierzemy Cię na przejażdżkę quadem przez ośnieżone bezdroża. Na grzbiecie quada pokonasz każdą zaspę i inne napotkane po drodze przeszkody. Uczestnicy będą jeździć pod opieką instruktorów w specjalnym kombinezonie chroniącym przed kontuzjami oraz w kaskach.

Dodatkowo w profilu narciarsko-snowboardowym:
•    Nauka i doskonalenie jazdy na nartach i snowboardzie pod okiem instruktora - 5 wyjazdów do kompleksu narciarskiego na Weremieniu k/Leska, na sztucznie naśnieżany i oświetlony stok (www.lesko-ski.pl) lub na trasy FIS-owskie Laworta i Gromadzyń (www.ustrzyki-narty.pl). Zapoznamy Was z dekalogiem narciarskim FIS, poznacie budowę nart, snowboardu oraz sposoby ich smarowania, dowiecie się jak ustawiać wiązania.
•    ZAWODY NARCIARSKIE jako podsumowanie obozu.

Program fakultatywny:
•    Dla bardzo dobrze jeżdżących z profilu narciarskiego:             FREERIDE: ekscytujący, ekstremalny zjazd na nartach bezdrożami Połoniny Wetlińskiej – niezapomniane przeżycie w dzikim, bieszczadzkim krajobrazie. Cena 50 zł
•    Śnieżne Safari na skuterach śnieżnych: ekscytująca przejażdżka skuterem po bieszczadzkich bezdrożach. Każdy z uczestników będzie mógł wraz z instruktorem usiąść za sterami skutera. Cena 20 zł/15 min.

Wyciąg w Weremieniu to dwie nitki nowoczesnych wyciągów talerzykowych, ze stokiem idealnym do nauki. Są tu dwie trasy: głównym stokiem - szeroka i bardziej stroma w pierwszym odcinku i "zachodnia" - węższa, bardziej pozawijana i dłuższa. Pierwsza ma 680, druga 750 metrów długości. Przewyższenie ok. 130m. Przepustowość: ok. 750 osób na godzinę. Całość oświetlona, naśnieżana armatkami, trasy utrzymane ratrakiem. Tu nie ma kolejek do wyciągów!
Wypożyczenie nart: istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu narciarskiego – ok. 30 zł/dzień/komplet (narty, buty i kijki lub snowboard).
Dla młodzieży do 15 roku życia kaski ochronne na stoku są obowiązkowe (można wypożyczyć – 5 zł/dobę), jednakże zalecamy korzystanie z kasków również starszym.

Koniecznie trzeba zabrać: 2 pary wygodnych i nieprzemakających butów, kilka par ciepłych skarpet, czapkę, szalik, rękawiczki, nieprzemakalną kurtkę, klapki na basen, strój kąpielowy, czepek, strój gimnastyczny i buty na salę, okulary przeciwsłoneczne (narciarze – gogle), krem na mróz z filtrem UV, podręczny mały plecak, mały termos, ważną legitymację szkolną, wypełnioną kartę kolonijną z numerem PESEL.

Przewidywane efekty: zależeć będą od waszej determinacji. Będą większe, jeśli będziecie aktywnie uczestniczyć w zajęciach i nie podjadać.

UWAGA: w przypadku niesprzyjających warunków pogodowych (brak śniegu) w zamian za wymienione w programie zajęcia będą przyprowadzone inne, np. zamiast kuligu przejazd wozami traperskimi, zamiast przejażdżki skuterami śnieżnymi – przejażdżka quadami, zamiast nart – dodatkowe wejścia na basen lub wyjazd na inne wyciągi, gdzie będzie leżał śnieg.