OBÓZ SAMOOBRONY DLA DZIEWCZYN KRYNICA MORSKA 2025

Obóz Samoobrony dla Dziewczyn Krynica Morska 2025

Obóz samoobrony dla dziewczyn 2025, Obozy sztuki walki nad morzem 2025, Obozy z samoobroną w Krynicy Morskiej 2025, Poznaj swoją prawdziwą siłę, Chcesz nauczyć się obronić przed napastnikiem. Nie ma prostszego sposobu niż udział w naszym obozie! I pamiętaj nie daj się zaskoczyć

Wyznaczaj granice, pokonuj słabości wzmacniaj pewność siebie!

Obóz Samoobrony dla Dziewczyn to wakacyjny projekt, który łączy praktyczną naukę samoobrony z budowaniem pewności siebie i odkrywaniem własnej siły. Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, ruchu i niezapomnianych chwil nad Bałtykiem. 

• Power girl – pewność siebie i asertywność – warsztaty pozytywnego myślenia, wyznaczania granic i radzenia sobie ze stresem.
• Trening samoobrony – techniki obrony, uwalniania się z chwytów i obezwładniania napastnika w komfortowej atmosferze.
• Fitness i adrenalina – ABT, AeroBox, ekstremalne bieganie oraz gra terenowa Agent. 

Program

Power girl – pewność siebie i asertywność

• you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
• asertywność – jak wyznaczać granice
• jak zapanować nad stresem i strachem
• jak reagować, gdy widzisz przemoc

Podstawy samoobrony

• podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
• obezwładnianie napastnika
• techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
• uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
• wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
• podstawy boksu – uniki, bloki, postawy

Nie daj się zaskoczyć

• wykorzystanie otoczenia w obronie
• trochę prawa – granice obrony koniecznej
• ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
• dźwignie, rzuty i inne elementy obrony

Siła umysłu

• siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
• adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
• przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
• wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji

Fitness

• ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
• TBC – trening z ciężarkami i skakanką
• AeroBox – fitness inspirowany sztukami walki
• podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
• zdrowe owocowe i warzywne przekąski

Zastrzyk adrenaliny

• Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
• INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
• na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
• ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód

Chillout & fun

• kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
• wielka bitwa na balony z wodą
• plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
• nocne kino pod gwiazdami
• Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
• dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca

Relaks i Integracja

• witajcie nad morzem – integracja obozowa
• Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
• quiz na luzie – obozowy test wiedzy różnorakiej
• Vibe Music Festival – tworzymy własną wakacyjną imprezę
• dzień otwarty Akademii Talentów
• przygoda dobiega końca – impreza pożegnalna

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.

Transport

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.