OBÓZ ROWEROWY

OBOZY ROWEROWE MTB Mazury

Miejsce:
Rybitwy k/ Pisza

Wiek:
od 12 lat/Rodziny

Charakter imprezy
Obozy rowerowe MTB to imprezy dla aktywnych rowerzystów pragnących startować w amatorskich zawodach rowerowych lub chcących udoskonalić swoją technikę jazdy rowerem górskim, a także dążących do poprawy kondycji i wydolności swojego organizmu, co w konsekwencji prowadzi do uzyskania szczupłej sportowej sylwetki. Imprezy te pokazują zasady systematycznego treningu rowerowego, jednocześnie umożliwiają poznanie najbliższej okolicy o dużych walorach turystycznych. W trakcie obozu uczestnicy zapoznają się z zasadami dietetyki sportowej, poznają tajniki naprawy i konserwacji sprzętu, układają z udziałem trenera plan swoich treningów, a także uczą sie techniki jazdy rowerem MTB. Kadrę stanowią posiadający przygotowanie pedagogiczne kolarze Bike Teamu Elite, trenerzy i instruktorzy. Impreza dedykowana jest dla początkujących i średniozaawansowanych kolarzy MTB oraz Rodzin. Urozmaicony teren polodowcowy,naturalne szlaki rowerowe, wyasfaltowane drogi na terenie Puszczy Piskiej stanowią doskonałą bazę do treningu i wypoczynku.

Porządek dnia
7.00 pobudka
7.15 rozruch poranny
8.00 śniadanie
9.00 zajęcia programowe na rowerach
14:30 przerwa obiadowa
15.30 zajęcia programowe na rowerach lub inne zajęcia treningowe
18.00 obiadokolacja
19.00 zajęcia praktyczno teoretyczne z mechanikiem,dietetykiem, trenerami.
22.00 - cisza nocna

Program
Na obozach MTB obowiązuje jazda rowerem w kasku!!!

Dzień I Przyjazd Uczestników, zakwaterowanie,spotkanie organizacyjne, montaż i przegląd sprzętu,jazda zapoznawcza w terenie.

Dzień II Zajęcia treningowe w terenie jazda w najbliższej okolicy-jazda terenowa. Po południu zajęcia teretyczne z fizjologii w sportach wtrzymałościowych, dla dzieci zajęcia ruchowe na kąpielisku i placu zabaw.

Dzień III Trening na szosie. Określenie znaczenia treningu szosowego w całości szkolenia kolarza MTB. Budowanie bazy tlenowej. Zasady zdrowego i efektywnego żywienia w sportach wytrzymałościowych.

Dzień IV Trening interwałowy na przykładzie zajęc w terenie. Po południu zajęcia na kapielisku. Zajęcia z mechanikiem: Podstawy konserwacji i regulacji osprzętu rowerowego.

Dzień V Zajęcia w terenie o charakterze rozciągająco-wzmacniającym.(dla dzieci kąpielisko ,kajaki, rowery wodne) Po południu trening na szosie.

Dzień VI Wycieczka rowerowa do Okartowa, dla chętnych zwiedzanie Stacji WOPR. Po południu ognisko.

Dzień VII Zajęcia z doskonalenia techniki jazdy rowerem. Rowerowy tor przeszkód.Po południu wycieczka nad jezioro Śniardwy.

Dzień VIII Mini maraton MTB o Wielką Nagrodę Kierownika Obozu. Rywalizacja na rowerach na wytyczonej pętli w lesie. Po południu zajęcia rekreacyjne na kapielisku.

Dzień IX Spływ kajakowy po okolicznych jeziorach. Po południu zajęcia na rowerach.

Dzień X Wycieczka rowerowa do Kadzidłowa, zwiedzanie parku dzikich zwierząt.

Dzień XI Doskonalenie metod treningowych w teorii i praktyce.

Dzień XII Po śniadaniu wyjazd do domu lub na zawody MTB.

Program jest programem orientacyjnym i może byc modyfikowany w zalezności od pogody, poziomu sportowego grupy i innych czynników.

Ubezpieczenie
NNW Signal Iduna 5000 zł.

Co zabrać
Rower sprawny sprawdzony wyregulowany,strój do jazdy,kask,pelerynę rowerową,strój do kąpieli, ręcznik, klapki, sandały, wygodne buty sportowe (1-2 pary), ciepły sweter i kurtkę, dres, 2 pary spodni, 3 bluzy, koszulki, bieliznę, skarpetki, przybory toaletowe, piżamę, czapkę od słońca, krem z filtrem, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną, legitymację szkolną, kieszonkowe na drobne wydatki (sugerujemy ok. 150 zł).